Mindfulness Life Coach | Mental Coach
Operatore Olistico | Master in Meditazione Avanzata 

Benvenuta/o! 

Ti invito a curiosare!

Il Mental Coaching

Il Mental Coaching esprime una filosofia di vita che porta a esplorare le straordinarie capacità della mente e insegna come utilizzarle al meglio per stare bene.
Si basa sulla ricerca di un nuovo modo di essere e un nuovo modo di compiere le azioni nonché sull’acquisizione di un più alto grado di consapevolezza e di responsabilità.

Con il Mental Coaching si può lavorare sulla propria identità, sui propri valori e sulle proprie convinzioni. Aiuta a definire con chiarezza i propri obiettivi e soprattutto a trovare gli strumenti per raggiungerli con le proprie forze.

Allena la mente a creare le condizioni per esprimere i propri talenti, qualunque essi siano, avendo il pieno controllo della propria mente e delle proprie capacità.

ll Mental Coaching aiuta le persone a vivere meglio, a raggiungere i propri obiettivi e a essere più felici e più realizzate a livello personale e professionale.

La Mindfulness

Per definire la Mindfulness partiamo dall’etimologia.
Mind = mente, fulness = pienezza, quindi pienezza della mente o stato di piena presenza della mente.

I punti cardine su cui si basa la mindfulness sono:
• la consapevolezza del qui e ora,
• l’intenzionalità,
• il non giudizio.

Secondo Jon Kabat-Zinn, uno dei massimi esperti di Mindfulness, è prestare attenzione, momento per momento, in modo intenzionale e non giudicante.

Una definizione che mi piace molto è: la Mindfulness è presenza della mente che osserva se stessa. Quindi la Mindfulness non porta ad un vuoto mentale o all’assenza di pensieri ed emozioni, ma a una maggiore consapevolezza verso di essi.

La Mindfulness è principalmente un’attitudine, una modalità di essere e di vivere che richiede “solo” la totale presenza nel momento presente senza giudizio.

Significa essere consapevoli e pienamente presenti in ciò che sta accadendo in questo momento, calandosi nell’istante presente.

Questo processo avviene sia attraverso quella che è definita “pratica formale” ovvero la meditazione (o meglio, i vari tipi di meditazione) sia attraverso la “pratica informale”, che mira a portare calma, equilibrio e chiarezza nelle azioni quotidiane.

La Meditazione

La meditazione è un metodo per avvicinarci alla Mindfulness, uno strumento per essere mindful, un possibile supporto.

La meditazione insegna a fermarsi sul singolo istante, aiuta a coltivare qualità dell’essere come attenzione sollecita e piena consapevolezza mentale.
La consapevolezza è un obiettivo quotidiano per vivere pienamente il presente con la mente e con tutti i sensi.

La meditazione consapevole pone l’attenzione sul respiro, ci permette di dirigere la nostra naturale curiosità verso il funzionamento della mente, sospendere il giudizio e raggiungere uno stato mentale aperto ed equilibrato

Hai una domanda? 
Contattami! Ti risponderò volentieri.

Scrivimi in che cosa posso esserti utile all’email: [email protected] o tramite uno dei canali:

MessengerSkypeFacebook

Chi sono

Maria Giovanna Oggero, 46 anni, semi-nomade italiana (ho vissuto in diversi luoghi tra Piemonte, Toscana, Lombardia e in ultimo Liguria).

Un’esperienza di venticinque anni piuttosto eterogenea nel mondo del lavoro, un’indole positiva e una passione per la comunicazione, che sia essa interpersonale, sociale, mediatica, di massa, interattiva…

COUNSELING E COACHING

Due passioni
che mi accompagnano da 15 anni

Prima però ti parlo un momento di me, nel caso già non mi conoscessi…

LA MIA STORIA

I miei 14 anni sono un’età importante: prendo il primo cane e leggo l’Interpretazione dei Sogni di Freud.

L’interesse per la psicologia è da sempre vivo in me e si manifesta nelle letture ma anche e soprattutto nella curiosità di comprendere il comportamento umano, mio e altrui, e di osservare gli individui attraverso una chiave interpretativa che tenga conto dei meccanismi mentali e affettivi di ciascuno.

Nel corso degli anni alla psicologia si affiancano due cugini: il counseling e il coaching.

Avrei voluto iscrivermi a psicologia all’università, ma la vita a volte ci riserva percorsi alternativi…

Mi avvicino dapprima al Counseling, nel 2005, quando, a Firenze, seguo un Master in Counseling Breve della durata di un anno. Familiarizzo con nuovi linguaggi, tecniche, strumenti, interventi. Approfondisco il tema della Comunicazione Ipnotica.

Conosco e subito amo Robert Dilts (uno dei maggiori esperti di Programmazione NeuroLinguistica e di Coaching) e partecipo a un illuminante workshop sulla PNL a Milano.
Nel corso degli anni il Coaching rimane un mio grande interesse che coltivo con letture e seminari.

Non abbandono mai neanche la Psicologia, i colloqui, gli approfondimenti, i percorsi individuali e di gruppo.

Nel 2014 divento Operatore in Attività Assistite da Animali e inizio l’attività volontaria di Pet Therapy con anziani, disabili, malati psichiatrici, malati terminali.

2019: L’ANNO DELLA FORMAZIONE

Seguo un corso di Business Coaching e uno di Career Coaching, per inglobare in questo cammino il mondo del lavoro, mio e altrui, sia esso in azienda o autonomo;
due corsi di Life Coaching per integrare vita lavorativa e vita privata e avere quindi una visione d’insieme;
un corso di Life Coaching e Psicologia del Lavoro, per approfondire lo studio dei comportamenti umani nei contesti professionali.

Per migliorare la qualità della mia esistenza procedo quotidianamente in due percorsi di Crescita Personale.

Seguo un percorso formativo completo e ottengo il titolo di Certified Mental Coach che mi qualifica a operare come Mental Coach a livello internazionale.

L’educazione alla Mindfulness

Mi avvicino alla Mindfulness quasi per caso e sono subito affascinata da questa filosofia che propone uno stile di vita così diverso da quello a cui ero abituata.

Completo un programma di formazione di 3 mesi che mi qualifica come Facilitatore in Mindfulness e come Operatore Olistico riconosciuto.

International Practitioners of Holistic Medicine

Scopro i benefici della pratica della meditazione consapevole e decido di approfondirla grazie a un Master in Meditazione Avanzata di 12 settimane.

Seguo un corso su Come vivere nel presente e abbandonare lo stress grazie alla Mindfulness.

Ottengo la certificazione di Mindfulness Practitioner e Mindfulness Life Coach (accreditati CPD – Continous Professional Development).

Facilitatore in Mindfulness
Master in Meditazione Avanzata
Mindfulness Life Coach
Certification

Mindfulness Pratica

Da gennaio un portale dedicato alla Mindfulness con una serie di risorse suddivise nei vari ambiti di applicazione, consigli concreti, esempi, esercizi e spunti di riflessione sulla Pratica della Mindfulness.

Vai sul sito e iscriviti per ricevere riflessioni e approfondimenti su come coltivare questa meravigliosa attitudine.

MindfulnessPratica.it